EL REPOSO NO ES RECUPERACIÓN
Aprende a gestionar tu fatiga como una profesional. Selecciona tu situación actual y descubre el protocolo de recuperación óptimo.
¿Cuál es tu situación hoy?
Post-Partido
Inflamación alta y fatiga del sistema nervioso central.
Doble Sesión
Necesidad de frescura inmediata entre entrenos.
Torneo / Fase Final
Recuperación acumulativa para rendir 3-4 días seguidos.
Selecciona un protocolo
Haciendo uso de la ciencia para reducir los tiempos de retorno.
Objetivo Principal
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Tiempo Estimado
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💡 Tip de Rendimiento
No olvides que la hidratación y el sueño son la base de cualquier material técnico.
Resumen de Contenidos: Recuperación Élite
Claves del entrenamiento invisible para jugadoras profesionales de baloncesto.
🔫 Masaje Percutivo
Las pistolas de masaje son herramientas fundamentales para tratar puntos gatillo y mejorar el flujo sanguíneo de forma inmediata, permitiendo una descarga mecánica rápida entre sesiones de entrenamiento.
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🧘 Liberación Miofascial
El uso de foam rollers y pelotas miofasciales ayuda a eliminar adherencias en el tejido conectivo, restaurando el rango de movimiento y reduciendo la tensión acumulada tras el impacto en pista.
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🧪 Cuidado Químico y Térmico
La combinación de cremas recuperadoras como Fisiocrem con terapia de frío/calor es vital para controlar la respuesta inflamatoria y acelerar la regeneración de los tejidos blandos castigados.
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🦵 Compresión Neumática
Las botas de compresión profesional representan el estándar de oro para el drenaje de lactato, eliminando la sensación de piernas pesadas durante torneos intensos o fases finales de campeonato.
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